南瓜中的營養(yǎng)成分有很多,比較全面,如維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鐵、磷和鉆。
南瓜中還含有八種氨基酸為人體所必需,還有幼兒所需的組氨酸。其中豐富的亞麻油酸、卵磷脂和硬脂酸,能夠促進嬰幼兒大腦的發(fā)育和骨骼的發(fā)育。
專家提醒
嫩南瓜和老南瓜相比較,嫩南瓜中的維生素和葡萄糖比較多,老南瓜中的胡蘿卜素、鈣、鐵比較多。父母在選擇時,可以根據寶寶身體情況來選擇。
此外,南瓜所含的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A,能夠調節(jié)并保護機體,有利于維護皮膚、上皮組織的正常功能;豐富的糖、淀粉以及磷和鐵,還可以給寶寶補血,以免缺鐵性貧血的出現(xiàn)。寶寶常吃南瓜還可保障大便通暢。
南瓜蒸煮后比較軟,有甜味,做成泥糊狀也很適合寶寶食用。同時,將市售的南瓜粉加入粥中或是做成糕餅也很方便,但是要選擇質量好、加工科學的南瓜粉。